Visceral Fat 內臟脂肪

內臟脂肪

腹部或內臟脂肪是深藏在腹腔內，它填補了我們的腹部周圍的腹部器官之間的空間。這是一個在各種健康問題的關鍵球員 - 遠遠超過了皮下脂肪。已與內臟脂肪代謝紊亂和心臟問題，中風和糖尿病，高血壓等心血管疾病的風險增加。在女性中，它也與乳腺癌和膽囊手術的需要。不活躍的人，吸煙者和飲酒者已被證明有更多的內臟脂肪，活躍的人比非吸煙者和不飲酒者。壓力也可能是內臟脂肪存儲的一個因素。

由於大多數類型的脂肪無關的慢性健康狀況，腹部脂肪最能改善飲食和增加有氧活動的簡單組合與被淘汰。散步是許多健康和健身專家認為，一個更好的方法幫助控制內臟脂肪，而不是通過做練習，如游泳重力保持身體漂浮。在以較快的速度步行6天為一個半小時​​，一個星期已經被證明有助於減少內臟脂肪，一邊走，一個星期只有三天尚未能有多大的影響內臟脂肪的減少。但是，這樣做根本沒有行使，以增加體內的內臟脂肪量。