Friday, July 1, 2011

Visceral Fat 內臟脂肪

內臟脂肪

腹部或內臟脂肪是深藏在腹腔內,它填補了我們的腹部周圍的腹部器官之間的空間。這是一個在各種健康問題的關鍵球員 - 遠遠超過了皮下脂肪。已與內臟脂肪代謝紊亂和心臟問題,中風和糖尿病,高血壓等心血管疾病的風險增加。在女性中,它也與乳腺癌和膽囊手術的需要。不活躍的人,吸煙者和飲酒者已被證明有更多的內臟脂肪,活躍的人比非吸煙者和不飲酒者。壓力也可能是內臟脂肪存儲的一個因素。

由於大多數類型的脂肪無關的慢性健康狀況,腹部脂肪最能改善飲食和增加有氧活動的簡單組合與被淘汰。散步是許多健康和健身專家認為,一個更好的方法幫助控制內臟脂肪,而不是通過做練習,如游泳重力保持身體漂浮。在以較快的速度步行6天為一個半小時​​,一個星期已經被證明有助於減少內臟脂肪,一邊走,一個星期只有三天尚未能有多大的影響內臟脂肪的減少。但是,這樣做根本沒有行使,以增加體內的內臟脂肪量。







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